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今天一早,阳光十分给力。
这两天回暖明显,
最高气温20℃左右,
12月中旬能有这样温暖的体感,
确实让人忍不住脱下厚重的羽绒服。
今天依旧是“霾”伏不停,
大家出门做好防护。

就在“暖”得离谱的时候,
新一股冷空气其实已经在路上了。
已经12月底了,
杭州盼望的雪什么时候来?
刚刚,市气象台发布最新消息!
降温幅度6~8℃
周日还要刮风+下雨!
这里又要下雪……
重点要关注明天(20日)夜里到21日的这场冷空气,气温下降会非常明显,虽然说日平均气温过程降温幅度6~8℃,大部分地区周日最高气温仅剩个位数,和周六一比较,力度堪比打四折。受到冷空气影响,杭州北部的高山区可能会出现小雨夹雪或雪。
与此同时,明天夜里开始全省大部还会出现小雨,下雨时间不长,到后天(周日)下午就陆续停下来了。大降温配合雨水,南方人的湿冷魔法攻击上线,真的很冷哦。
除了降温降雨,大风也是少不了的。沿海海面有8~10级大风,内陆部分5~7级,江河湖面和高山区局部8级。这样的风力条件下,户外真的是阴冷萧瑟的感觉了。

周日(21日)湿冷感会非常明显。湿空气的导热性远强于干空气,它会破坏衣物纤维间的保温层,加速身体热量流失。这就是大家最熟悉的“湿冷魔法”——那种冷不是冷在皮肤上,而是冷到骨头里。这种“魔法攻击”一旦开启,体感温度往往会比实际气温低上好几摄氏度。
小编友情提醒: 趁着明天(周六)白天的好天气,可以安排洗晒、出游。
23日又有冷空气补充
小心温差谨防感冒
不过,这次冷空气特别雷厉风行,来去匆匆,周日(21日)下午开始天气就转好了。
需要特别注意的是下周一(22日)早晨,最低气温只有2℃,早晚寒意逼人,大家要及时增加衣物,尤其是早起通勤的朋友,可以戴上帽子和围巾,保护好头部和颈部,这两个部位是人体散热最快的地方,做好防护能有效抵御清晨的寒风。

这次冷空气结束后,23日又将有一次冷空气补充。未来一段时间,杭城的气温起伏很大,这种剧烈的温差容易引起感冒和呼吸道疾病。此时此刻,最需要关注气温变化,灵活增减衣物,谨防感冒。
新闻加一点
毕竟12月了,冷空气出场的频率会越来越高。保暖不能纯靠“一身正气”,必须认真对待。光穿得厚可不够,下面这些保暖提示,让你暖得科学、护得到位。
01
穿衣有层次,暖得不臃肿
牢记“洋葱穿搭法”:内层穿透气吸汗的纯棉衣物,中层穿锁温的毛衣或抓绒衣,外层套上防风外套。根据场合随时穿脱,避免闷汗或受凉。
守住四大保暖“要塞”:头部受凉易头痛,记得戴顶帽子;颈部受寒伤颈椎,薄围巾随时备用;脚是人的“第二心脏”,穿上保暖袜,告别露脚踝;腰部也要护好,避免冷风钻入。
老人小孩别“裹过头”:老人小孩代谢较慢,穿太多易闷汗,反而招来感冒。比中青年人多一件薄衣即可,以手脚温暖、后背无汗为佳。
02
细节做到位,远离降温“坑”
给身体一个“缓冲期”:从室内到室外前,先在门口站一两分钟,让身体逐步适应温差,避免突遇冷风引发不适。
警惕“冷热交替”刺激:进出空调房、地铁记得增减衣物;刚吃完热饭、喝完热汤别急着脱外套,防止血管频繁收缩。
口罩、护手霜随身带:冷风会刺激呼吸道,戴口罩能有效防护;手部皮肤在低温下容易干裂,洗手后及时涂抹护手霜。
03
饮食会调理,暖从体内生
多吃温性高蛋白食物:牛肉、羊肉、鸡肉富含蛋白质,搭配萝卜、山药等根茎蔬菜,炖汤或焖煮,暖身又养胃。
会喝热水才是真养生:水温40-50℃最适宜,避免烫伤口腔;可以泡一杯生姜红枣茶或桂圆枸杞茶,驱寒暖身,容易上火的人少放桂圆。
少吃生冷寒凉食物:冰箱里刚拿出来的水果、冷饮、凉拌菜尽量少吃,苹果、梨可以蒸熟或煮汤,减少肠胃刺激。
来 源:杭州天气、浙江天气、中国天气网、滨江卫健
编辑:陈瑞
一审:叶璐; 二审:曲艺;三 审:于海涛
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