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今天一早，阳光十分给力。
这两天回暖明显，
最高气温20℃左右，
12月中旬能有这样温暖的体感，
确实让人忍不住脱下厚重的羽绒服。
今天依旧是“霾”伏不停，
大家出门做好防护。
就在“暖”得离谱的时候，
新一股冷空气其实已经在路上了。
已经12月底了，
杭州盼望的雪什么时候来？
刚刚，市气象台发布最新消息！
降温幅度6～8℃
周日还要刮风+下雨！
这里又要下雪……
重点要关注明天（20日）夜里到21日的这场冷空气，气温下降会非常明显，虽然说日平均气温过程降温幅度6～8℃，大部分地区周日最高气温仅剩个位数，和周六一比较，力度堪比打四折。受到冷空气影响，杭州北部的高山区可能会出现小雨夹雪或雪。
与此同时，明天夜里开始全省大部还会出现小雨，下雨时间不长，到后天（周日）下午就陆续停下来了。大降温配合雨水，南方人的湿冷魔法攻击上线，真的很冷哦。
除了降温降雨，大风也是少不了的。沿海海面有8～10级大风，内陆部分5～7级，江河湖面和高山区局部8级。这样的风力条件下，户外真的是阴冷萧瑟的感觉了。
周日（21日）湿冷感会非常明显。湿空气的导热性远强于干空气，它会破坏衣物纤维间的保温层，加速身体热量流失。这就是大家最熟悉的“湿冷魔法”——那种冷不是冷在皮肤上，而是冷到骨头里。这种“魔法攻击”一旦开启，体感温度往往会比实际气温低上好几摄氏度。
小编友情提醒： 趁着明天（周六）白天的好天气，可以安排洗晒、出游。
23日又有冷空气补充
小心温差谨防感冒
不过，这次冷空气特别雷厉风行，来去匆匆，周日（21日）下午开始天气就转好了。
需要特别注意的是下周一（22日）早晨，最低气温只有2℃，早晚寒意逼人，大家要及时增加衣物，尤其是早起通勤的朋友，可以戴上帽子和围巾，保护好头部和颈部，这两个部位是人体散热最快的地方，做好防护能有效抵御清晨的寒风。
这次冷空气结束后，23日又将有一次冷空气补充。未来一段时间，杭城的气温起伏很大，这种剧烈的温差容易引起感冒和呼吸道疾病。此时此刻，最需要关注气温变化，灵活增减衣物，谨防感冒。
新闻加一点
毕竟12月了，冷空气出场的频率会越来越高。保暖不能纯靠“一身正气”，必须认真对待。光穿得厚可不够，下面这些保暖提示，让你暖得科学、护得到位。
01
穿衣有层次，暖得不臃肿
牢记“洋葱穿搭法”：内层穿透气吸汗的纯棉衣物，中层穿锁温的毛衣或抓绒衣，外层套上防风外套。根据场合随时穿脱，避免闷汗或受凉。
守住四大保暖“要塞”：头部受凉易头痛，记得戴顶帽子；颈部受寒伤颈椎，薄围巾随时备用；脚是人的“第二心脏”，穿上保暖袜，告别露脚踝；腰部也要护好，避免冷风钻入。
老人小孩别“裹过头”：老人小孩代谢较慢，穿太多易闷汗，反而招来感冒。比中青年人多一件薄衣即可，以手脚温暖、后背无汗为佳。
02
细节做到位，远离降温“坑”
给身体一个“缓冲期”：从室内到室外前，先在门口站一两分钟，让身体逐步适应温差，避免突遇冷风引发不适。
警惕“冷热交替”刺激：进出空调房、地铁记得增减衣物；刚吃完热饭、喝完热汤别急着脱外套，防止血管频繁收缩。
口罩、护手霜随身带：冷风会刺激呼吸道，戴口罩能有效防护；手部皮肤在低温下容易干裂，洗手后及时涂抹护手霜。
03
饮食会调理，暖从体内生
多吃温性高蛋白食物：牛肉、羊肉、鸡肉富含蛋白质，搭配萝卜、山药等根茎蔬菜，炖汤或焖煮，暖身又养胃。
会喝热水才是真养生：水温40-50℃最适宜，避免烫伤口腔；可以泡一杯生姜红枣茶或桂圆枸杞茶，驱寒暖身，容易上火的人少放桂圆。
少吃生冷寒凉食物：冰箱里刚拿出来的水果、冷饮、凉拌菜尽量少吃，苹果、梨可以蒸熟或煮汤，减少肠胃刺激。
来 源：杭州天气、浙江天气、中国天气网、滨江卫健
编辑：陈瑞
一审：叶璐； 二审：曲艺；三 审：于海涛
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